Einführung in die Hatha-Yoga Methode nach Swami Sivananda (Rishikesh-Reihe)

Eine Yogastunde beinhaltet verschiedene wohltuende Übungen:

• Asanas (Körperübungen) halten die Wirbelsäule und die Gelenke beweglich, stärken die Muskulatur und die inneren Organe.
  
• Die richtige Atmung versorgt den Körper mit Energie.
• Anspannungen werden durch Entspannungsübungen gelöst - Körper und Geist kommen zur Ruhe.