Einführung in die Hatha-Yoga Methode nach Swami Sivananda (Rishikesh-Reihe)
Eine Yogastunde beinhaltet verschiedene wohltuende Übungen:
- Asanas (Körperübungen) halten die Wirbelsäule und die Gelenke beweglich, stärken die Muskulatur und die inneren Organe.
- Die richtige Atmung versorgt den Körper mit Energie.
- Anspannungen werden durch Entspannungsübungen gelöst - Körper und Geist kommen zur Ruhe.